週末には運動不足を解消するべくなるべく皇居ランをするようにしている。自転車で行って一周ランニングして帰る。バイク30分 + ラン30分 + バイク30分の90分のエクササイズです。 ランニング中に見つけたものを紹介します。 まず一枚目。ついに怒られました。…